Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna to zdrowie. Nie trzeba jednak gimnastykować się całymi dniami, żeby znacząco złagodzić skutki starzenia. Nawet umiarkowany wysiłek fizyczny pomaga neutralizować wolne rodniki, pobudza układ odpornościowy i sprzyja powstawaniu nowych komórek mózgowych. Autorzy badania, jakie ukazało się w listopadzie 2014 roku na łamach internetowego czasopisma "PLoS Medicine", przeanalizowali dane 650 tyś. dorosłych (w tym także osób otyłych) i stwierdzili, że 15 minut spaceru dziennie może wydłużyć życie nawet o dwa lata. W przypadku osób o prawidłowej wadze naukowcy doszli do wniosku, że półgodzinny spacer pięć razy w tygodniu może wydłużyć życie o ponad siedem lat!

Gdy mówimy o aktywności fizycznej, zwykle mamy na myśli jogging albo jakiś inny intensywny wysiłek. Tymczasem jogging nie przynosi tylu korzyści, co zmiana przyzwyczajeń, polegająca na wstaniu z kanapy i codziennym chodzeniu na 10 minutowy spacer. To naprawdę duża różnica.

Aktualnie oferujemy zajęcia aktywizujące obejmujące między innymi:
- gimnastykę poranną,
- streching (rozciąganie),
- jogę,
- tai chi,
- piłkę fitness,
- nordic walking,
- taniec towarzyski.

Zapraszamy do uczestnictwa!